Спрос на квашеную капусту вырос — натуральным и вкусным витамином C запасаются пензенцы. С прилавков сметают все, что позволяет пополнить организм питательными веществами. К весне запасы истощились.
«Капуста очень полезная, а вот перга еще полезная — витамины тоже все», — рассказала горожанка.
«Шиповник завариваю и чай пью, облепиха свежая с сахаром, смородина свежая тоже», — отметил пензенец.
«Сам диагноз «авитаминоз» — это достаточно серьезное заболевание. И просто так говорить, что да, я себя плохо чувствую, я раздражительный, у меня плохой сон, у меня ломкость ногтей, выпадение волос — это однозначно не авитаминоз. Как правило, большинство людей страдают гиповитаминозом, то есть недостаточным потреблением, как правило вследствие неправильного, нерационального питания», — объяснила главный внештатный терапевт Минздрава Пензенской области Елена Матвеева.
Многие приступают к самолечению, подкармливают уставший организм лекарствами, комплексами витаминов. Такой метод медики не рекомендуют. Панацея — здоровый образ жизни.
«Правильное и сбалансированное питание должно быть. Обязательно поступление белков, жиров и углеводов. Тарелка должна быть обязательно разнообразная. Очень хорошо морепродукты», — сообщила Елена Матвеева.
Плюс прогулки на свежем воздухе, занятия физкультурой и спортом. И главное — помнить, что зима уже закончилась, настоящая весна не за горами.
